La démence numérique, dont le terme a été créé par le neuroscientifique et psychiatre allemand Manfred Spitzer en 2012 dans son ouvrage “Digital Demenz”, décrit les changements cognitifs résultant d’une utilisation excessive des écrans.
La démence, qui est un terme générique, décrit un déclin des capacités cognitives liées au raisonnement, à la mémoire et au langage – et est généralement lié au vieillissement et à certaines pathologies comme la maladie d’Alzheimer.
Manfred Spitzer, qui conspue les technologies digitales – elles rendent selon lui myope, déprimé, insomniaque, apathique et diabétique – est devenu depuis une figure médiatique controversée en Allemagne et a vu ses analyses contestées, mais de récentes études tentent à lui donner raison.
Une étude menée en 2022 “Leisure-time sedentary behaviors are differentially associated with all-cause dementia regardless of engagement in physical activity” par les professeurs Raichlen, Klimentidis, Sayre, Bharadwaj, Lai, Wilcox et Alexander (des universités de Californie du Sud et de l’Arizona) explore l’impact de la sédentarité et de l’utilisation d’un ordinateur et de la télévision sur le risque de démence. Selon les résultats de cette étude, l’accroissement des comportements cognitifs passifs (regarder la télévision) entrainent un risque accru de démence. Les activités passives mais cognitivement actives (utilisation d’un ordinateur) sont associées à un risque plus faible de démence.
Une étude menée en 2023 par l’Institut de Sciences Médicales et de Recherche de Kuppam “Effects of Excessive Screen Time on Child Development: An Updated Review and Strategies for Management”, démontre que l’utilisation excessive des écrans a un impact négatif sur le fonctionnement exécutif et la mémoire de travail chez les enfants et les adolescents.
Enfin, une autre étude menée par l’hôpital affilié à l’université de Jinan “Associations of screen-based sedentary activities with all cause dementia, Alzheimer’s disease, vascular dementia: a longitudinal study based on 462,524 participants from the UK Biobank”, analyse la relation entre les activités sédentaires sur écran et le risque de démence sur plus de 462 000 participants. Les résultats de l’étude révèlent que plus de quatre heures passées devant un écran par jour sont associées à un risque accru de démence et d’Alzheimer chez les participants.
À ce jour, la démence numérique n’est pas une maladie diagnosticable en tant que telle. Cependant, certains symptômes peuvent être similaires à ceux de la démence lorsque les outils numériques sont surutilisés, comme des problèmes de mémoire à court terme, des difficultés de concentration et de raisonnement, des perturbations du sommeil ou encore des changements d’humeur.
Au risque d’énoncer des évidences, il est crucial d’être maître de son utilisation des outils numériques. Si l’on en vient aux réseaux sociaux ou aux plateformes de streaming, c’est souvent l’ennui qui nous y mène.
- Désactivez vos notifications et luttez contre le phénomène de FOMO,
- Limitez le temps passé sur les médias passifs,
- Faites de l’exercice lorsque vous êtes sur un média passif,
- Prévoyez des activités et anticipez l’accomplissement de ces activités, qu’il s’agisse de lecture, de jeux de société, de musées,
- Sortez de la maison, même sans but prédéfini.
NDLR. Me voici à l’église de la Madeleine, à 16 heures. Quinze minutes avant, j’étais au cabinet et j’avais la tête comme une citrouille après une journée trop complexe – j’ai juste estimé que c’était assez pour la journée, je suis partie. En visitant la Madeleine, j’ai pu discuter avec l’un des sacristains. Ancien SDF, il a à cœur de protéger son église et c’est un personnage haut en couleurs qui fait la chasse aux influenceuses qui ne respecteraient pas la dignité induite par le lieu. Il m’a expliqué le plan de rénovation de l’église (dont la façade, rénovée et blanche, tranche méchamment avec les côtés bien pollués et bien noirs). Il m’a aussi confirmé la véracité de la légende selon laquelle deux appartements étaient camouflés dans les toits de l’église. Une fin d’après-midi savoureuse.
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Le 7 Juin 2024
